Przewodnik po większym spokoju

Terapeutyczny i pocieszający zeszyt ćwiczeń zawierający ćwiczenia łagodzące niepokój i wprowadzające w stan spokoju.

Większość z nas tęskni za odrobiną spokoju: zbyt wiele dni spędzamy na niepokoju i zmartwieniach, stresie i niezgodzie. Wiemy jednak, że jesteśmy w najlepszej formie, gdy potrafimy nie wpadać w panikę i nie poddawać się wyzwaniom.

Na szczęście spokojny stan umysłu nie jest darem boskim. Nawet ci z nas, którzy rozpoczęli od bardziej wzburzonego stanowiska, mogą to systematycznie rozumieć i domagać się tego. Zbyt wiele książek na ten temat po prostu wyjaśnia, jak to jest być spokojnym. Jest to zeszyt ćwiczeń, który prowadzi nas przez praktyczne kroki wymagane do osiągnięcia prawdziwego spokoju. Jest wypełniona ćwiczeniami i podpowiedziami, które zapewniają zrozumienie siebie i współczucie dla siebie, od których zależy prawdziwy spokój. Co więcej, książka zachęca nas do wbudowania w nasze codzienne życie rytuałów uspokajających, dzięki czemu to, czego się nauczymy, zostanie w nas i zmieni nas na dłuższą metę.

Bazując na latach pracy Szkoły Życia w obszarze niepokoju i spokoju, jest to przełomowy podręcznik gwarantujący osiągnięcie spokojniejszego stanu umysłu, za którym tęsknimy i na który zasługujemy.

Rozdziały obejmują:

• Nauka radzenia sobie z nastrojami
• Medytacja filozoficzna
• Nikt nie jest normalny
• Globalny pesymizm