L-karnitynę w dużej dawce – 1000 mg

• L-karnityna w jednej dawce – 1000 mg

Suplement mający już parę chwil chwały i parę bolesnych upadków. Dopatrywano się różnych mechanizmów działania, gdzie najbardziej prawdopodobnym miało być zwiększenie koncentracji karnityny w mięśniu, co prowadziło by do maksymalizacji transportu długołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez bonę wewnętrzną mitochondriów, intensyfikacji beta-oksydacji, a w efekcie – przyspieszenia tempa redukcji tkanki tłuszczowej. W efekcie niestety okazało się, że mechanizm ten, u osób spożywających mięso (główne źródło karnityny w pożywieniu) – nie działa. Fiaskiem zakończyły się nawet badania obejmujące przyjmowanie 6g/d przez 2 tygodnie. Jest jednak pewna nadzieja – długotrwałe przyjmowanie L-Ca (24 tygodnie) w dawce 2g i towarzystwie węglowodanów (80g) skutkowało mniejszym zużyciem glikogenu oraz aktywności dehydrogenazy pirogronianowej podczas wysiłków nisko intensywnych (50% VO₂max), co potencjalnie mogło prowadzić do intensyfikacji zużywania zasobów tłuszczowych w trakcie wysiłku. Niestety podczas wysiłków na poziomie 80% VO₂max nie odnotowano już tego efektu.

L- Karnityna jest to naturalnie występujący aminokwas. Możemy go znaleźć w tkance zwierzęcej (produktach mięsnych oraz nabiale). Aminokwas ten bierze udział w metabolizmie energetycznym oraz w ochronie mitochondrialnej Jest substancją, która w organizmie ludzkim tworzona jest samoistnie, może być jednak dostarczana z pożywienia. Należy pamiętać, że L-karnityna nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej, kiedy w organizmie występuje jej niedobór.

L-karnityna to związek, który pozytywnie wpływa na procesy starzenia się organizmu. Substancja ta również zwiększa potencjał mitochondriów do spalania tłuszczu. Odpowiedzialna jest za transport kwasów tłuszczowych i zamianę ich w energię. L-karnityna bierze udział w metabolizmie węglowodanów oraz aminokwasów rozgałęzionych. Substancja ta odgrywa bardzo ważną rolę w procesie odchudzania. Ponadto optymalizuje wszystkie procesy, które zachodzą w mięśniach oraz obniża czas potrzebny na regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.